Sophia Locke nasceu em 25 de julho de 1989 em Sacramento, Califórnia. Cresceu em uma família de classe média, com uma educação bastante tradicional. Desde cedo mostrou interesse por arte e performance, participando de grupos de teatro na escola. Aos 17 anos, mudou-se para Los Angeles para tentar a carreira de atriz, mas enfrentou dificuldades financeiras nos primeiros anos. Trabalhou como garçonete e em lojas de roupas enquanto fazia testes. Essa fase de instabilidade a levou a explorar outros caminhos dentro do entretenimento adulto, que conheceu por meio de uma amiga que já atuava no setor.
Sophia entrou para a indústria de filmes adultos em 2011, com 22 anos. Sua primeira cena foi para o estúdio Girlfriends Films, onde rapidamente chamou atenção pela naturalidade diante das câmeras. Diferente de muitas colegas, ela conta que não entrou por pressão financeira, mas sim por curiosidade e por acreditar que poderia ter controle sobre sua própria imagem. Em entrevistas, Sophia destaca que sempre estabeleceu limites claros e preferiu trabalhar com produtoras que respeitassem seu ritmo. Nos primeiros dois anos, gravou cerca de 40 cenas, principalmente no gênero lésbico, que considerava mais confortável.
Entre 2013 e 2015, Sophia Locke ganhou visibilidade internacional. Ela foi indicada a prêmios como AVN Award e XBIZ Award em categorias como "Melhor Cena Lésbica" e "Artista Feminina do Ano". Uma de suas atuações mais marcantes foi no filme Sophia Locke's Fantasy, que misturava narrativa dramática e cenas eróticas. Nesse período, também passou a dirigir algumas produções independentes, algo que sempre quis fazer. Ela afirma que dirigir a ajudou a entender melhor o lado técnico e a se sentir mais dona da própria carreira.
Em 2017, Sophia decidiu reduzir o ritmo de gravações para se dedicar a projetos pessoais. Lançou um podcast chamado Behind the Curtain, onde entrevistava outras profissionais da indústria sobre saúde mental e direitos trabalhistas. Fora das telas, ela estudou psicologia por dois anos em uma faculdade comunitária, mas não concluiu o curso. Também se envolveu com ativismo digital, falando abertamente sobre consentimento e estigmatização de trabalhadores do sexo. Durante a pandemia, ela se mudou para o Texas, onde passou a viver com a parceira, longe do burburinho de Los Angeles.
Sophia Locke é assumidamente bissexual e já teve relacionamentos públicos tanto com homens quanto com mulheres. Em 2020, casou-se com a fotógrafa Amanda Reyes, em uma cerimônia discreta. Ela diz que o casamento a ajudou a encontrar equilíbrio emocional e que hoje prioriza qualidade de vida acima de qualquer projeto. Atualmente, mantém um perfil em plataformas de conteúdo adulto, mas de forma mais seletiva. Em suas redes sociais, ela compartilha dicas de bem-estar e reflexões sobre envelhecimento na indústria, algo que considera importante para desmistificar tabus.
Mesmo com menos exposição, Sophia continua sendo referência para novas atrizes que buscam autonomia. Ela escreve um blog pessoal onde relata bastidores de sua trajetória e dá conselhos sobre negociação de contratos. Entre os planos futuros, está um documentário autoral sobre os bastidores do cinema adulto independente, que ela pretende financiar por crowdfunding. Para Sophia, sua maior realização não está nos prêmios, mas em ter construído uma carreira sustentável sem abrir mão de seus valores pessoais.